본문 바로가기

전체 글70

방어기제(Defence Mechanism) - 7. 왜곡(Distortion) Ⅰ. 왜곡(Distortion)의 개념 왜곡(distortion)은 방어기제(Defense Mechanism) 중 하나로, 현실을 비틀거나 변형하여 심리적인 불안이나 충돌을 완화하려는 방식을 말합니다. 개인이 현실을 자신의 심리적인 욕구나 요구에 맞춰서 해석하거나 해석을 변형함으로써 불합리한 신념이나 행동을 유발할 수 있습니다. 왜곡은 주로 자아 방어의 일환으로 사용되며, 불안, 스트레스, 자아의 훼손, 혼란 등을 완화하려는 목적으로 발생할 수 있습니다. 하지만 왜곡은 현실을 변형하고 오해를 초래할 수 있으며, 문제 해결과 심리적 성장을 방해할 수도 있습니다. 왜곡을 극복하기 위해서는 자아의 강화와 자기인식의 개선이 중요합니다. 실제 사실에 대한 정확한 인식과 자기와 타인의 행동, 감정에 대한 적절한 이.. 2023. 6. 26.
방어기제(Defence Mechanism) - 6. 투사(projection) Ⅰ. 투사(projection)의 개념 투사(projection)는 방어 기제 중 하나로, 자신의 부정적인 생각, 감정, 욕망, 또는 특성을 다른 사람이나 외부 세계의 요인에 돌려서 타인이나 환경이 그것을 가지고 있는 것처럼 여기도록 하는 방어 메커니즘입니다. 투사는 자아 방어 메커니즘이라고도 불리며, 자신이 받아들이기 어려운 감정이나 생각을 다른 사람에게 던져서 자신을 보호하려는 경향이 있습니다. 투사는 현실을 왜곡하고 타인과의 관계를 어렵게 만들 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 자기인식을 높이고 자기에게 솔직해지는 것이 중요합니다. 자신의 감정과 욕망을 인정하고 받아들이며, 타인과의 소통과 이해를 위해 개방적인 태도를 취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 심리치료나 상담을 통해 자아 방어 메커니즘.. 2023. 6. 26.
방어기제(Defence Mechanism) - 5. 퇴행(Regression) Ⅰ. 퇴행의 개념 방어기제 중 하나인 퇴행(Regression)은 개인이 어려운 상황이나 감정적인 압박에 직면할 때, 보다 안전하고 익숙한 과거의 상태로 돌아가려는 경향을 말합니다. 퇴행은 보다 원시적인 행동이나 생각 양식으로 되돌아가는 것을 의미할 수도 있습니다. 예를 들어, 성인이 되어 독립적인 삶을 살고 있던 사람이 어떤 강한 스트레스 상황에 직면하면, 어린 시절의 동작이나 행동 방식을 다시 채택하거나, 아기처럼 돌아가는 행동을 할 수 있습니다. 퇴행은 일시적인 방어 매커니즘으로서, 특히 스트레스나 불안이 높은 상황에서 개인이 자신을 안전하고 편안한 상태로 되돌리려는 자연스러운 욕구에서 발생할 수 있습니다. 이러한 행동은 자아의 조절 능력이 제한되어 있는 상황에서 사용될 수 있으며, 일시적인 휴식이.. 2023. 6. 25.
방어기제(Defence Mechanism) - 4. 반동형성(Reaction Formation) Ⅰ. 반동형성(Reaction Formation)의 개념 반동형성(Reaction Formation)은 방어기제의 하나로, 자신이 불허하는 욕구나 감정을 반대되는 방향으로 나타내는 행동이나 태도를 취하는 것을 말합니다. 이는 내부적으로 부정적인 감정이나 욕구를 외부에 표출하지 않기 위해 사용되는 방어 매커니즘입니다. 반동형성은 자신의 내부적인 감정이나 욕구를 불허하거나 회피하기 위해 사용되지만, 때로는 정작 실제로 느끼는 감정과는 다른 행동이나 태도를 보이게 될 수 있습니다. 이러한 반동형성이 지속되면 내부적인 갈등과 어긋난 행동을 유발할 수 있으므로, 이를 극복하기 위해서는 자기인식과 감정의 인정, 적절한 대처 방법 등을 개발하는 것이 도움이 됩니다. 상담이나 심리치료를 통해 반동형성을 극복하고 자기조.. 2023. 6. 25.